اليوغا العلاجية

اليوجا بشكل عام هي طريقة مُعالجة لها فوائد رائعة على الحالة الذهنية؛ وتتضمن تمارين جسدية إلى جانب تمارين ذهنية تأمُّلية. وتعتمد اليوجا على منهج علاجي رقيق، مبني على وضعيات داعمة للجسم، تمارين التنفس، والتأمل الاسترشادي؛ وكلها تمارين من شأنها مُساعدة المرضى الذين يُعانون من مرض أو إصابة ما.

ويتم تحديد الأشخاص في جلسات اليوجا العلاجية حسب الغرض من الجلسة، وتكون ضمن مجموعة صغيرة من الناس، من أجل تعزيز جو الاسترخاء للجلسات.

ما هي فوائد جلسات اليوجا العلاجية؟

هُناك العديد من الفوائد لليوجا والتي يُمكن أن تعود بالنفع على المرضى الذين يُعانون من أمراض مُعينة أو أولئك المُتعافين من إصابات مُعينة.

فخلال هذه الفترات عادةً ما يكون التفكير بشكل إيجابي تحدي كبير بالنسبة لهؤلاء الأشخاص الذي يمرّون بظروفٍ صعبة كهذه، ومن هُنا يُمكن لليوجا أن تُساعدهم في تخطي ذلك. وتشمل فوائد اليوجا:

• تعزيز سعة الرئة عن طريق تمارين التنفس.
• تقوية العضلات والمفاصل.
• تعزيز المرونة وتصحيح أوضاع الجسم الخاطئة.
• تعزيز توازن الجسم.
• القدرة على التنفس بشكل أفضل.
• الاسترخاء، الذي يُقلل بدوره من الضغط العصبي والقلق.
• تعزيز اليقظة الذهنية.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.