كيف يكون التعايش مع حالة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)؟

تعريب: آيه دياب

اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. غالبًا ما تظهر الأعراض في سن مبكرة وقد تصبح أكثر وضوحًا عندما يتغير وضع الطفل -بدء الذهاب إلى المدرسة- على سبيل المثال. هذه الحالة كانت تُعرف سابقًا باسم اضطراب نقص الانتباه (ADD) ، حيث كان يُعتقد أن هذا الاضطراب ناتج عن اختلال توازن المواد الكيميائية أو الناقلات العصبية في الدماغ. فعلى الرغم من وجود العديد من الأساطير المحيطة بحالة ال (ADHD)، حتى أن بعض الناس يقولون إنه ليس حقيقيًا، إلا أنه في الواقع يتم تعريفها على أنها اضطرابًا طبيًا شرعيًا.

ما هي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

تنقسم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عمومًا إلى فئتين:

قصور الانتباه (الغفلة)

• فترة انتباه قصيرة
• فقدان التركيز بسهولة
• النسيان
• فقدان الأشياء
• صعوبة متابعة المهام التي تستغرق وقتًا طويلاً
• صعوبة في اتباع التعليمات
• التنقل بين المهام المختلفة
• مشاكل في التنظيم

فرط النشاط والاندفاع

• صعوبة في الجلوس
• تململ دائم
• مشكلة في التركيز على المهام
• الحركة المفرطة
• المخاطرة بسبب انخفاض الشعور بالخطر
• التحدث بشكل مفرط
• التصرف دون النظر في العواقب
• مقاطعة المحادثات

تُعد حالة الADHD، حالة غير تمييزية، حيث يمكن أن تؤثر على الأشخاص من أي عمر أو عرق أو دين أو قدرة فكرية. وتؤدي أعراضها إلى حدوث خلل في الحياة اليومية للفرد المصاب، سواء كان ذلك في العمل أو المدرسة أو في العلاقات الشخصية.

التعايش مع حالة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

وصف الناس التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأنهم يشعرون بتسابق مستمر للأفكار عبر دماغهم، بينما يجلسون في غرفة بها العديد من أجهزة التلفزيون التي تعرض قنوات مختلفة أثناء محاولتهم تنفيذ مهمة ما.

يمكن أن يكون التعايش مع حالة ال ADHD تحديًا كبيرًا، سواء بالنسبة للأفراد المتضررين أو لمن حولهم.

غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل. فقد يواجه الوالدان مشاكل عندما يتعلق الأمر بإعطاء التعليمات للطفل المصاب أو عند حضور المناسبات الاجتماعية أو الخروج للتسوق أو في تنظيم الأشياء بشكل عام.

التعامل مع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

طرق التعامل مع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي:

• وضع قواعد واضحة
• البقاء إيجابيا
• إعطاء تعليمات واضحة
• استخدام خطط تحفيزية
• التمرن
• النوم في ساعات مبكرة
• التحدث مع المعلمين عن حالة الطفل

قد يتحول البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى طرق غير صحية من أجل التأقلم، وفي بعض الحالات قد يواجهون مشاكل في التحكم في أعصابهم ومشاكل في العمل. تتضمن الطرق التي يتعايش بها البالغون مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

• كتابة القوائم ورسائل للتذكير وتكريس قدر معين من الوقت لوضع خطط لتنظيم الحياة اليومية
• الوصول للأشياء التي قد تساعدهم على الاسترخاء (مثل الموسيقى)
• التحدث مع أصحاب العمل عن حالة ال ADHD
• الانضمام إلى مجموعة دعم والتواصل مع الطبيب النفسي.