كيف نحمي أنفسنا من الذبحة الصدرية ، وماذا نفعل عند الشعور بآلام الصدر؟

تعريب: هاجر الغريب

الذبحة الصدرية هي آلام الصدر التي تحدث نتيجةً لنقص إمداد القلب بالدم، ويعود السبب إلى أن الشرايين التي تمد القلب بالدم المُحمّل بالأكسجين أصبحت ضيقة ومُتصلبة. وعادةً ما يحدُث ذلك نتيجةً لإصابة الشخص بأمراض القلب التاجية.

تُهاجم الذبحة الصدرية الشخص عادةً بعض القيام بمجهود بدني أو تعرّضه لضغط عصبي ما، وتنحسر الذبحة خلال دقائق معدودة من بدأها. ويُعد عُمر الشخص المُتأخر، التدخين، والسمنة من أهم عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى إصابته بالذبحة الصدرية.

كيف نقي أنفسنا من الإصابة بالذبحة الصدرية؟

إن الإصابة بأمراض القلب التاجية – التي هي المُتسبب الرئيسي في التعرّض للذبحة الصدرية – أمر لا رجعة فيه، ولكن يبقى هُناك بعض الخطوات والاحتياطات التي يُمكنك القيام بها والتي من شأنها أن تُساعد – أو على الأقل تؤخر – من تضييق شرايين القلب، وهي:

• الإقلاع عن التدخين.
• مُمارسة النشاط البدني.
• الحفاظ على الوزن الصحي.
• اتبّاع حِمية غذائية صحيّة ومُتوازنة.
• التحكّم في جلوكوز الدم إذا كُنت تُعاني من مرض السكري.
• الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول.
• الحد من استهلاك الكحوليات.
• التحكّم في ضغط الدم المُرتفع.

ماذا يجب أن أفعل إذا شعرت بآلام في الصدر؟               

عليك الاتصال فورًا بالإسعاف في حالة أن داهمتك آلام في الصدر، ولم تكُن قد تم تشخيصك من قبل بمُشكلة في القلب.

إذا كُنت قد عانيت من قبل من نوبة ذبحة صدرية وتم تشخيصك، عليك تناول الأدوية التي وُصفت لك من قِبل الطبيب (عادةً ما يصف الطبيب ثلاثي نترات الغليسريل). ويُمكنك تناول جُرعة أُخرى بعد 5 دقائق إذا لم تكن الجُرعة الأولى قد أتت بمفعولها.

عليك الاتصال بالإسعاف فورًا إذا شعرت بهذه الأعراض، حيث أنها قد تكون نوبة قلبية:

• إذا كُنت مازلت تشعر بالألم على الرغم من تناولك لجرعتين من الدواء.
• إذا كانت آلام الصدر لديك مُصاحبة بآلام في الذارع، الحلق، الرقبة، الفك، أو المعدة.
• إذا كُنت تتعرق، تشعر بالدوار، تشعر بالغثيان، أو إذا كان لديك صعوبة في التنفس.

التعايش مع الذبحة الصدرية:

العديد من الناس يُمكنهم العيش بشكل طبيعي بالرغم من تشخيصهم بنوبة ذبحة صدرية من قبل، خاصةً في حالة إصابتهم بالذبحة الصدرية المُستقرة (عندما تُهاجم نوبة الذبحة الصدرية الشخص لسبب واضح، مثل مُمارسة التمارين الرياضية).

تُشكّل الذبحة الصدرية المُستقرة مخاطر مُتزايدة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، ولكنها بحد ذاتها ليست من الحالات المُهددة للحياة. سيقوم الطبيب بإرشادك إلى التغييرات التي قد تكون بحاجة لها من أجل تجنّب الإصابة؛ وبشكل عام، يُعد أسلوب الحياة الصحي النشط أمرًا ضروريًا لمنع تدهور الحالة.

إذا تعرضت لنوبة ذبحة صدرية فعليك طلب المشورة الطبية من طبيبك العام الذي قد يحيلك إلى طبيب قلب متخصص.